Bezsenne podróże

Ile razy zdarzyło się Wam nie przespać nocy przed podróżą? Jak często nie mogliście zasnąć w hotelu, słysząc odgłosy dochodzące z ulicy lub chrapanie współtowarzyszy? Czy pamiętacie, kiedy ostatni raz obudziliście się rześcy i wypoczęci? Brak snu jest groźny dla zdrowia, a nawet dla życia i w skrajnych przypadkach może skończyć się śmiercią.

Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów naszego życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy i jaką funkcję pełni sen, ani dlaczego bezsenność tak bardzo szkodzi naszemu zdrowiu, prowadząc do udarów, zawałów, cukrzycy, a nawet choroby Alzheimera. Liczne odkrycia naukowe, jakich dokonano w ciągu ostatnich dwudziestu lat, pozwoliły jednak spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy.

Matthew Walker, brytyjski naukowiec zajmujący się badaniem mózgu, prawdopodobnie jeden z najbardziej wpływowych ludzi na świeci, w swojej książce „Dlaczego śpimy”, która szybko stała się bestsellerem, pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Sen także reguluje emocje, wzmacnia system odpornościowy, poprawia metabolizm i reguluje apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność. Lepsze życie jest na wyciągnięcie ręki! Wystarczy się zdrzemnąć.

———————————————
Dlaczego śpimy, Wydawnictwo Marginesy